疲れやすい、疲労回復に必要な栄養素 | 症状別摂りたい栄養素

特定健診とメタボリックシンドローム予防

特定健診とメタボリックシンドロームについて、どれくらい知って
いますか？今からでも遅くないメタボの予防と対策のページです。

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各栄養素の生理作用、一日の摂取量、含まれる食品などの詳しい説明は、栄養素名のアイコンをクリックすると行けます。

疲れやすい、疲労回復には

疲れやすい、疲労回復には

ビタミンＢ１、 ビタミンＢ２、 ビタミンＢ１２、 ビタミンＣ、 ビタミンＥ、 ナイアシンを積極的に摂ることをお勧めします。

ビタミンＢ群（ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ１２、ナイアシン）はエネルギーの代謝や疲労物質の代謝に働く栄養素で、これらが不足すると疲れやすいなどの症状がでてきます。
ビタミンＣはストレスの改善、ビタミンＥは血管を広げて、血液の流れを良くする作用があります。

サプリメントから摂りたい方はビタミンとミネラルをご覧ください。

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