糖尿病予防に必要な栄養素 | 症状別摂りたい栄養素
各栄養素の生理作用、一日の摂取量、含まれる食品などの詳しい説明は、栄養素名のアイコンをクリックすると行けます。
糖尿病が気になる方
- 糖尿病が気になる方には
-
ビタミンＣ、 ビタミンＥ、 ビタミンＢ１、 ビタミンＢ２を積極的に摂ることをお勧めします。
糖尿病になると血液中のビタミンＢ１とビタミンＣの濃度が低くなりがちです。 又、脂肪の代謝バランスが崩れる為、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅを積極的に摂ることが大切です。
糖尿病から来る合併症の予防にはビタミンＣ、Ｅが有効で血液中の活性酸素を除去する作用高い為、動脈硬化、心疾患、脳梗塞などの予防になります。
ビタミンＣは活性酸素の除去で働いたビタミンＥの作用を復活させ、ビタミンＥの効果を持続させる効果がありますので、ビタミンＥとビタミンＣは一緒に摂るとより効果的です。
▲上に戻る
特定健診とメタボリックシンドローム予防http://www.me-ta-bo.com/
